如何减缓痛经 女性痛经该怎么办(6)

让你远离痛经的方法有

每逢月经预感已久，四肢就开始闷闷作痛，相信不少男性都有过痛经的经历。痛经的男性应该务实寻求解决方法有 ，以便缓和痛经患者，舒适安度经期。

所谓痛经，是指在经期及其前后，男性不会有小腹或腰部咳嗽，甚至痛及腰接合处。痛经不会随着月经周期而发，相当严重者还不会用到恶心恶心、冻汗淋漓、若无厥冻，甚至中毒者，不良影响到指导、生活。

痛经素质可分作3度

1、轻度

经期或其前后，不会用到小腹咳嗽明显，常在腰部小腿，可以坚持指导，很难上半身患者，必要时必需可不解热药。

2、中度

经期或其前后，小腹不会咳嗽满脸，常在腰部小腿，还不会用到恶心恶心，四肢不温，可以用解热措施咳嗽暂不。

3、重度

经期或其前后，小腹不会咳嗽满脸，坐吊不宁，相当严重对指导深造和日常生活造成不良影响，一定要吊床休息，常在腰部小腿，还不会用到面色苍白，冻汗淋漓，四肢厥冻，恶心腹泻，或坠胀，采用解热措施也不用缓和。

如何缓和痛经

缓和痛经第一招：经期前后，可以乡间、仰吊起坐、神州式站桩

乡间时，人体小腿民族运动能使下体的清热解毒能力也降低;仰吊起坐主要针对四肢强健，可以清热解毒通络，还可以降低男性腹肌忍受强烈素质的能力也。

神州式站桩精华在于呼吸武学的民族运动，做顺腹式呼吸，对大幅提高血管壁的关节力量有借助，能使其收缩、血管收缩的阈值(忍受咳嗽的适用范围)增大，还能使人体韧劲大幅提高，忍受更多的力量。

缓和痛经第二招：经期时，可以抬脚抬脚、吊躺吊腹式呼吸民族运动

做做抬脚民族运动，可以变化多端小腿血液，缓和咳嗽。

如果咳嗽十分相当严重时，建议改做吊躺吊的腹式呼吸民族运动。

吊躺吊腹式呼吸民族运动除了将双脚更名躺吊在床上，其它的立即与神州式站桩的苦练一样，如躺吊在床上时将百不会穴、不会、两脚连到的直角产生一条直线，同时用意念意守这3个部位。

经期时的苦练将次数列于常在各1次。