痛经怎么办 甜蜜缓解痛经用它效果好(3)

中选尝食

谷胚、肯胚、蛋黄、冬瓜、坚果、叶菜等，除此之外还有贫困当中或多或少非常常见的鲜果，经常食用这些营养可找来助痛经男性减轻痛经的程度，同时还能不可忽视泡茶元月的起着。

6、糯米

当现代医学认为，糯米具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，消肿化淤之效，对男性元月顺畅有找来助，可让身体温暖，增高能量，活络邪气，加快血液循内侧，元月也不会排得较为顺畅。

经后若感觉精神再加，气色不好，可以在每天当中餐前，喝一杯pH分之一20%的糯米水。不适副作用较重时则可在圣诞节前再加尝一杯，持续一星期只需有效有所改善。

所以小编中选整天元月不调，不孕者可整天多喝一些糯米水，可减缓不孕。

尝食建议：大黄糯米尝

食材：生大黄肉50克，糯米40克。

做法：大黄水煎去渣，冲入糯米，咖啡。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

机制：消肿调经，疮妇女经期不可逆转。

7、兰花

经常我们在关于嫔妃电视剧可认出兰花是被用来打胎的，其实，不是的。它可是可以更为严重男性的痛经的!

兰花是可以调经的，兰花的调效和起着主要发挥在消肿痛经，散瘀利尿。用于经闭，痛经，跌落打细菌感染。

兰花消肿能经;祛瘀利尿，兰花清热解毒、性温，无以、肝经。气香行散，入血分具有消肿通经，祛瘀利尿的清热疮痛经，经闭，孕血晕等症。

兰花可煎服，用量在3~9g。孕妇忌用，有出血倾向者慎用!

8、桃仁

桃仁消肿祛瘀，润肠通便。用于经闭，更为严重痛经，癓瘕痞块，跌落扑细菌感染，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的清热;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌落打细菌感染、肠燥便秘。

桃仁另有苦杏仁蛋白酶、24-亚甲基内侧木菠萝烷醛、野樱蛋白酶、β-谷和菜油及它们的蛋白酶等，还另有绿原醛、3-咖啡酰奎宁醛、苦杏仁酵素、挥发油及脂质油。

煎剂有抗炎起着，所另有脂质油有润肠缓下起着，精油有扩张血管起着。醛精油有抑制血液凝固起着。桃仁还可抗过敏、镇咳、解热，倡导初产妇乳房屈曲、止血等。

9、枸杞

枸杞性温味甘，具有就其脾胃、调和药、养血宁神的清热。枸杞对于痛经的男性来说，可以有所改善就让冷、面孔和手脚冰冷的情况，因此有一定起着。

要是给自己开个小灶就较好了，用枸杞加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆菱的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜好吃完糖心蛋则要不出盛出来。

枸杞桂圆汤不但补气养心，而且枸杞健脾紫花，常吃完能使脸颊艳如海棠。把桂圆肉改用黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的女朋友也可以没有任何顾虑放心吃完;如果改用银耳枸杞脯，不但有着桂圆的清热，还可以祛斑!

结语：每个女孩都不会经历痛经的折磨，以上是小编总结的有关女孩如何更为严重痛经以及更为严重痛经的营养，深信小编的中选定不会找来助到痛经的男性女朋友们，小编在此祝你们早日摆脱痛经的烦恼！