20120916万家灯火视频：张秀勤讲阳虚体质的平庸

你们知道阳虚体微主要平庸今哪里吗?应该如何来调理阳虚体微以前我们召来了张秀勤做客万家灯雷公摄像机给我们请教阳虚体微的平庸。

本期节目劝到的郑裕玲是中国中医研究院长生校内大学教授为副副校长张秀勤，讲阳虚体微的平庸。

该摄像机主要文字介绍：

阳虚体微的平庸

1.畏寒怕冷，四肢不温，这是阳虚主要的疼痛。生发犹如自然界的太阳，生发偏低，则身母体环境污染就不会处于一种“炎热”状态。

2.腹泻、完谷不化，指的是饱中常与未降解肉类。古人对此现象的造成有一个形象的便是，肉类的降解就；还有要把生米煎熟饭，大肠就；还有是煮饭的锅子，而生发就；还有是煮饭用的雷公，从未“雷公”，米就能够煎“饭”。所以当生发偏低时，则进入大肠中的肉类也就能够极好地“腐熟”(降解)，而直接从降解系统排出。

3.意识不振 生发偏低，细胞的全人类举办活动衰退，所以平庸为萎靡懒动。

4.喉淡而胖，或有钩裂，母体水分的耗尽与代谢，各有不同生发的蒸腾作用。如果生发衰微，对水液蒸腾耗尽偏低，则多余水分蓄积母体，引致喉体胖大。喉体胖大，倍受臼钩挤压而用到钩裂。胖大喉，是阳虚的相比较喉像

5.脉象沉细 生发偏低，不可带头脉管，所以脉象沉细不得不。

6、阳虚体微还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人人夜尿多是生发正常年老，如果小孩子尿床、中年人和中学生经常夜尿，就是阳虚。要忽略不可多吃饭寒干冰冻的肉类，尽量更为少用抗生素、消炎的中药，以保护生发。

7、阳虚体微主要与大肠中元阳(大肠阳)一般来说偏低有关。大肠主胚胎，主骨，主下焦更为少胆结石液蒸腾。所以，阳虚体微不会较即已用到大不如前、性冷淡或者手脚跟腰腿疼痛、容易手部红肿等。

8、妇女阳虚不会引发在宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫腹腔上皮细胞、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或难产、即已产。

9、妇女阳虚还不会用到性冷淡、白点偏多，清稀乳白色，倍受寒遇冷或疲劳时更为甚。

10，女子阳虚常见大不如前、阳痿、即已泄、滑精、炎等症。

11、阳虚体微者常见头发在稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发在暗。因为大肠主骨生髓，其华在发在。大肠藏精、精生滴血，滴血养发在。

12、阳亏虚之人，上会就不会用到脱发在、呼吸困难、易醒梦多、恐夜等症。

13、沉静，精神状态消沉，而且气虚和滴血虚的人，容易有抑郁症的倾向

14、阳虚体微易人心成年人(虚胖、不粗壮)，易患骨微疏松、痹症。

15、溃疡、浮肿、淹水、风湿、类风湿。

阳虚体微如何调理

意识大肠患病

生发偏低的人常平庸出精神状态不差强人意，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的人心情，避免或减更为少不良精神状态的影响。

俗话人心叹药补不如啖补，啖补不如神补。虽然不来大大的看似玄虚，但是从“形神其所”的基础而言这不难理解，“意识之于形骸，犹国之有君也”人心叹的就是意识能统领身体。在萧瑟的夏末冬初，本来就生发偏低的怕冷体微更为容易人心深秋重阴之气而悲沉。以下几点可以帮弘阳虚微舒适的度过寒秋：看喜剧、睡觉时、和家里人聚不会、品美味、去行山、常言善、泡温泉。

环境污染调摄

此种人适应寒暑变化之速度慢，稍微转干，即觉冷不可倍受。因此，在酷暑的冬季，要“冬天就温”，在秋天夏之季，要忽略培补生发。“无厌于日 ”，有人声称，如果能在秋天季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季酷暑干旱的能力。因为秋天季人体生发方向发在展体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体微之人切不可在户外街坊，睡眠中时不用让电扇直吹;有空调设备的房间，要忽略室内外的温差不用过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不忽略秋天季遮阳，只图一时之快，更为易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”患病的发在生。

居家大肠患病

忽略保暖，更为少平常

阳虚体微多形寒肢冷，喜暖怕干，优秋天夏不优初夏，秋天夏养阳，夏日亦不可贪干，空调低温不用太差，忽略保暖。常常要忽略保护后腿部和前腹部。女同学一定忽略腰腿的保暖，在空调房中好穿长筒袜子，或者长长裤子以免倍受干。秋天季别让干风直吹，亦不用在树阴下停留过久。动则生阳，须扩大锻炼。

不用平常，晚上不用大约11点都不睡觉，冬天好10点此后要入眠。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体微之人，要扩大体育锻炼，秋天夏初夏，无视不懈，每天进行1～2次。具体项目，因耐心强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养为重、工间为重、球类举办活动和各种舞蹈举办活动等，亦可常作日光惠、空气浴，体格卫阳。气功不足之处，无视做体格功、站桩功、保健功、屈指可数功。

初夏养阴，人心叹的是不用大汗淋漓，运动量保持良好在微微出汗合适。阳虚在此时节若已经手手脚冰干，所述母体生发更为少，卫阳不固，不可温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法有可以更佳，无视做，否则冬天不会很难过。1.每晚一整艾叶泡手、手脚。2.金鸡独立，梦中，单手脚站立，站不住要慢慢跑步，5分钟就不会想到手脚和小腿暖和大大的。3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳

饮啖大肠患病

适宜：豌豆、鳗鱼、橄榄、苹果、猪脊骨、大花

时令时，阳虚体微可以开始小进补了。要遵循轻补、温补的准则。因为时令属于夏末18天，此时脾旺，而土旺要防止专一大肠水。除了月份要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝大肠。咸味的肉类有大蒜、豌豆、猪肉、猪腰、鳗鱼、鲍鱼等，可以加更为少量桂皮、八角等热性酱料来炖煮。酸味肉类有薄叶、起司、橄榄、苹果等。薄叶可以用来煮汤或炖肉，解有种，润秋燥。明目阳虚的人，要在大餐之后吃饭点大花青菜选用，防止虚雷公内蕴。

更为少吃饭：蟹、牛奶、猪肉、奶茶、柚子

“时令外围可啖蟹”，方才到了可以大吃饭美味的阳历，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚微不用馋嘴，同时不用记得选用姜醋奶油和紫苏叶。牛奶味甘补脾，在时令阳历不适合多吃饭，以免弘脾气专一大肠气。大热的猪肉差强人意的肉类阳历是恰巧，现今大吃饭猪肉比较容易上雷公，如果要吃饭建议更为少吃饭，用甘蔗奶油、大花等选用烹饪以减更为少猪肉的雷公气。此阳历为明目营养不良的高发在期，奶茶常常伤大肠，所以好不用用奶茶当作大餐之后的灭雷公剂。柚子、梨子等干性的水果可以选用肉啖来吃饭，只是忽略不用多吃饭。

忌吃饭：一新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“毋啖一新姜，啖之成痼疾。毋啖小蒜，伤神损寿，恶鬼不安。毋啖蓼子。毋以猪肝同饴啖，冬成嗽患病，经年不瘥。毋啖雉(野鸡)肉，损人从容。毋啖犬肉，人身从容。毋啖霜下瓜，冬发在翻大肠。毋啖葵菜，令啖不降解。”

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本期郑裕玲介绍

张秀勤

大学教授系中国中医研究院长生校内大学教授为副副校长，北京市东城区长生成人教育培训校内副校长。中国老年人保健科学研究不会刮痧专业常务委员不会副主任常务委员、中国亚太地区健康按摩行业发在展联合不会专员不会主任常务委员。国家劳动部“保健刮痧团”成人教育准则审定专家学者和准则教材杂志主编。