新研究：跳舞或有所改善绝经女性的健康，提高自尊

青年人一旦到透过性，一般来说在控制BMI和其他有益安全性因素方面再次出现缺陷。一项更进一步研究工作表明，舞者这样一来可以有效地有所改善肝脏水准，并能在此过程之中提高性冲动。研究工作结果在线发表在已对的《Menopause》上，这是北美透过性协会的周刊，文章题目为《舞者练习忽略了绝经后青年人的体格、抗氧化剂原因和自我外貌》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的青年人更有这样一来再次出现BMI减低、体脂减低以及代谢紊乱，如甘油三酯和坏肝脏的减低，这些变化加在一起，最终减低了心血管的安全性。在这后期，青年人一般来说较少参予体育举办活动，这将这样一来导致跌倒和右腿的安全性。绝经后青年人经常遭受自我外貌和人际关系的攀升，这也与适度心理有益直接就其。

体育举办活动被断定可以与透过性有关的许多有益缺陷之中的一些缺陷减半最低。然而，较少有研究工作调查了舞者对绝经后青年人的全身外貌、人际关系和有益原因的影响。

这项更进一步研究工作旨在分析练习舞者对绝经后青年人的全身成分、代谢、健美和自我外貌的影响。虽然样本量相当大，但该研究工作表明，每周三次的舞者练习不仅能有所改善绝经后青年人的抗氧化剂原因和体格，还能有所改善自我外貌和性冲动，具备肉眼可见的好处。

这项研究工作共 36 名绝经后参与者（岁数 57 岁）每周舞者 3 次，每天舞者 90 分钟，并在 16 周前后透过评估，评估的参数都有全身成分（体脂和BMI）、抗氧化剂、体格、自我外貌和人际关系。

具体结果发现：16周的舞者插手后，甘油三酯减小（较宽时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 都于 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白肝脏升高（较宽时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16都于： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后青年人之中观察到16都于总肝脏含量低（较宽时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 都于：211.8 ± 35.7 mg/dL）。舞者插手有所改善了协调性（较宽时： 8.6 ± 2.6；16 都于：6.7 ± 1.6）；敏捷度（较宽时：55.9±8.8；16都于：64.1±8.3），新陈代谢民族运动能力减小（较宽时：446.8±63.4；16都于： 377.4±53.8）。一般功能有益指数 (GFFI) 在较宽时为但会水准（GFFI 为 200~299），但在舞者练习 16 都于有所有所改善（GFFI 为 300~399）。

舞者，它是一种有趣的民族运动，费用低，对其各个领域来说受伤的安全性较低。常舞者的好处除此以外有所改善平衡、手掌控制、步态、力量和适度全身表现。这些好处这样一来有利于青年人在其一生之中保有独立自主、提高效率的家庭方式。

这项研究工作务实了简单插手，如每周三次的舞者课，可以有所改善绝经后青年人的健美和代谢原因，自我外貌和性冲动。除了这些好处之外，青年人们还这样一来从学习新事物的漫长之中建立联系一种友谊。

原文原文：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818