痛经吃什么好止痛食物不可少

　　痛经吃甚么好？

　　香蕉★★★★★

　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可增进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于保持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可增进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。

　　很多女性每个月都会痛经，减缓痛经的1个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对减缓痛经很有效哦。

　　当归★★★★★

　　作为调经活血补血的好药，女性用来医治月经，调月经、养肝血，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果还是很好的。

　　如果用来医治，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也没必要1定要辨别，全部打粉就能够了。

　　可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入1些枸杞子、红枣，可以补血。在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是1款着名的补血食疗方。