中医如何调理女性月经不调

　　月经在古代称之为“月事”，每月都要来的事，也称“信事”，每个月来的有规律，很有信誉。正常的月经是1个月来1次，每次历经3⑺天。为何月经很重要呢？由于这直接影响怀孕。1般来讲，有月经是说明女性朋友们排卵了，排卵了就说明可以受孕。女性每个月那点事，正常很重要，月经不调怎样办？

　　周期提早，多因过劳

　　月经周期不足21天，多由肾虚、气虚或血热造成，临床上以气阴两虚最为多见。过度劳累或饮食失节最易伤气，进而致使月经来潮提早。血热者血流加快，也可能致使经期提早。除天生体质外，过量食用辛辣食品也会加重血热症状。

　　月经周期超过35天，多因气滞、血瘀或痰湿引发，致使冲脉任脉受阻，导致月经不顺畅，经期延后。其本源以肾虚而至精血不足最为常见，所以调养时应注意补肾中精血，可多食枸杞、山药等。月经前后不定期多因肾虚或肝郁引发，二者常夹杂在1起，时有偏重。

　　经期疼痛，活血化瘀

　　月经来潮时，常常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和类型，通常也能说明1些问题。

　　肚子疼是痛经的最典型表现，这多因气血不和而至，中医讲，不通则痛，痛经的原理也在于此。如果有胀痛感，表明气滞；刺痛明显，多为血瘀；感觉绞痛，多是寒凉而至的血瘀。对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。另外1种常见症状是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来减缓不适，例如用山查、玫瑰等中药代茶饮。

　　很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持1定周期，1般3个月以上才见效，不要随便中断调理。

　　血黑有块，艾叶泡脚

　　中医认为，正常月经应色彩深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。在月经初始，可能量偏少色彩偏淡，到中期色彩加深，呈暗红色，至经期行将结束，色彩可再次变淡。

　　但如果中期色彩依然过淡，质地淡薄，应斟酌虚证的可能，常见的用方有4君子汤、4物汤、6味地黄丸等。如果月经色彩偏暗乃至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚。月经色彩1直鲜红也应当引发注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。临床上，月经色彩要与经期、经量等综合考量，再根据体质特点进行辨证施治。

　　月经期间的饮食调理

　　很多女性，在月经来潮的头几天（月经前期）会有1些不舒服的症状，如抑郁、忧愁、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。

　　1般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

　　月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。如上述，月经来潮时，要丢失1部份血液。血液的主要成份有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。

　　这就是说，每次来月经都会丢失1部份蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净以后的1⑸天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物资等营养物资及用1些补血药。

　　在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期间的情绪调理

　　妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。

　　女性常常多思善虑，时时多疑心重，处于忧愁状态，心情不佳，月经不调，1是要多给女性温顺，千方百计使其开朗明快，生活充满希望，日子充满阳光。2是本身要保持淸静，克服多思多虑，不宜前思后想，思惟集中到安排好每天的幸福生活，精力集中到办好事做善事上来，积极参加社会福利活动中来，做到每天有个好活动，每天有个好心情。

　　正常的月经不但有益于受孕，对女性朋友们的生活质量也有很大的影响。比方痛经，每天来大姨妈等，处于这样的状态下，生活还能怎样样正常的进行下去？因此女性朋友们要重视自己的月经状态。