前列腺素或影响痛经 缓解痛经有哪些妙方？

　　大姨妈和痛经，在很多妹子眼里，这两个词是牢牢绑定的，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经多与疾病有关，而原发性痛经则可能与生活习惯有关，熬夜、暴饮暴食、久坐不动……当心痛经找上门。

　　从西医的角度来看，痛经分为两种——原发性痛经和继发性痛经。简单粗鲁地解释1下：原发性痛经就是——没病；继发性痛经就是——生病了所以痛，大多是生殖系统的器质性病变，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等。

　　有病治病，就可以减缓乃至克服继发性痛经了。做过各种检查，发现没有病变，就是原发性痛经。大部份痛经都属于原发性的。痛得非常严重的姑娘，建议去医院进行B超和激素的检查，排除继发性痛经。

　　对原发性痛经的来历，西医认为：是由于前列腺素合成的异常、子宫平滑肌不规则收缩、子宫缺血（跟中医说的气血不足相近），所以才会被痛经找上门来。

　　虽然妹子没有前列腺，但体内照样有前列腺素，不管男女，身体很多器官都会分泌前列腺素。子宫排出经血需要规律收缩，这时候前列腺素就派上了用处，如果前列腺素过量，子宫收缩过于剧烈，就痛将起来。

　　这就是为何未满18岁去医院医治痛经，医生1句“等你长大”就给打发了。由于18岁之前内分泌还没有稳定，子宫发育还没有完全，等你长大了，稳定了，“进化”完全了，就行了。固然，那些内分泌先天失调的，还有后天生活习惯糟吸引来痛经的，就算长大了也会痛！

　　中医如何说痛经？

　　那末中医是怎样说痛经的呢？中医说：是淤血or气血衰弱or肾气亏损。其实诱因通俗易懂——体质差、饮食不节、情绪不良、过度劳累、压力过大、营养失衡和先天不足。有趣的是，西医认为前列腺素分泌出现问题的诱因也是——营养失调、过度劳累、压力过大、情绪不良和遗传因素。中西医的共同点还挺多的嘛。中西医也都认为“热敷”是万能的，西医说热敷可以减缓子宫过度收缩，中医说热敷能够活血化瘀减缓不通则痛。

　　中西医另外一个共通点是：在对痛经束手无策的时候，会寄希望于生育——“生了孩子就行了”，这句话都听说过吧？西医发现生育确切能够起到平衡激素、校订经期子宫过度收缩的效果，只惋惜，不是对所有人都有效，所以生了孩子以后照样痛经的大有人在。

　　西医如何和痛经过招？

　　跟痛经过招，西医会使用药物抑制前列腺素的合成，从而减缓子宫过度收缩，抑制痛经。平时呢，建议多做运动、调理心情压力、注意营养补充、调理激素平衡；中医的应急措施是1些更像生活小诀窍的吃吃喝喝，也有中成药，在平常生活中更重视调养，忌寒凉/忌油腻/忌过劳/忌纵欲过度/忌久坐不动，升级版是食疗，再往上有中药调理。

　　另外，每一个人吸引痛经大魔王的缘由不1样，对甲有效果的方法未必对乙有效，勇于尝试各种方法没问题，无效也不要跳着脚全盘否定，不然双方各执1词还不得打起来啊？

　　痛经有甚么医治妙方呢？

　　妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　妙方4：保持头低臀高姿式

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　妙方5：渐渐爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　妙方6：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。