常穿高跟鞋易致骨盆变形影响分娩

　　瑞典的1项研究显示，脚小的妇女，难产的概率比脚大的要高60%。英国伯明翰女子医院的专家解释说，脚小通常意味着骨盆也小，骨盆小的女性常常生育就会困难1些。那末骨盆真的和生育能力有关吗？

　　俗语说，屁股大的女人好生养。但是，这类说法未必科学。专家认为，仅从外表目测臀部大小，不能认定是不是影响生育。反而，骨盆的大小可能和分娩的难易程度有关系。这是由于骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以自然生产；天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎儿就不容易娩出，可以选择剖腹产。

　　因此，虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响，但骨盆的确会影响分娩方式。而医生在产前检查中，也会给产妇丈量骨盆直径，以决定分娩方式。

　　哪些因素会影响你的骨盆

　　“端庄”的骨盆有益于生育，那末你的骨盆完善吗？生活中有哪些因素会影响女性的骨盆？

　　1、穿高跟鞋

　　穿高跟鞋可使女性的背部挺直，脚背拱起，双腿显得更加苗条。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。

　　2、跷2郎腿

　　很多女性喜欢跷2郎腿，但是跷2郎腿时，由于骨盆和髋关节长时间受压，容易酸疼，久而久之，骨盆就在不知不觉中倾斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长时间坐着的人比较好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然曲折，保持双脚着地。

　　3、床垫太软或太硬

　　床垫太软睡眠时会使身体下坠，床垫太硬对人体较重的骨盆部位产生压迫，这两种情况都会引发骨盆倾斜。理想的床具应当软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头脸部、胸廓、骨盆1起为脊柱提供水平支持力。

　　自测：看骨盆是不是变形

　　想要知道你得骨盆是不是已产生变形，可以通过这些方式自测。

　　1、站立时是不是身体前倾，出现腰痛。

　　2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

　　3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

　　4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

　　5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是不是有不对称的情形，比如大腿关节是不是突出，双脚是过于内8还是外8，两边臀部是不是不1样大。

　　6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是否是太过于厚硬，两边的腰是不是1前1后，或1高1低。

　　7、丈量膝盖到地板的距离，右边高于左边时，就表示右边骨盆朝右上倾斜，反之则朝左上倾斜。

　　如何“解救”你的骨盆

　　想要“解救”你的骨盆，那末从现在起就行动起来。专家建议，想要保持你的骨盆不变形，就要少穿高跟鞋；长时间坐着的女性应当保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然曲折，告别翘2郎腿的日子；选择软硬合适的床垫，保持身体舒适。另外，专家还提示，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨其实不恰当，虽然紧身衣在1定程度上可以纠正骨盆变形，但是长时间穿紧身衣会致使下半身长时间处于束缚状态而“惹上”阴道炎。

　　同时，饮食方式是不是恰当在1定程度也能影响骨盆变形程度。骨盆的成份是骨质，骨质强硬，骨盆就不容易损伤，因此无妨将1些增加骨质的食品列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。固然，别忘了多晒晒太阳，可以增进人体对钙的吸收哦。